- 作 者：李林英，杨红英主编
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787564013196
- 标注页数：155 页
- PDF页数：164 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源164 ≥155页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
上篇 心理保健篇——心理安乐才是真健康第一章 事业——你的职场你做主 2
一、赢在起跑线：找准职场定位 2
二、敬业，老板才会对你有好“薪情” 5
三、不断提升方可走俏职场 8
四、有武功就要接近擂台 11
五、职业倦怠期的“心理战术” 14
六、外企点滴生存法则 18
第二章 交际礼仪——令你左右逢源 22
一、职场礼仪“快捷键” 22
二、做一个“抢眼”下属 26
三、得“民心”者得发展 31
四、办公室不受欢迎“黑名单” 35
五、新人报道：“万人迷”or“讨人厌” 39
第三章 情感——好氛围，好发展 43
一、办公室“罗曼史” 43
二、让绯闻靠边站 46
三、职场友谊：赢得360°好人缘 49
四、办公室“感情挟持”挟持了谁 53
五、“新人”不是“夹心人” 56
第四章 理财——让薪金无限升级 60
一、理财“长线”钓“大鱼” 60
二、挖出八小时以外的财富 63
三、新抠门时代的薪水节流法 66
四、理财也要有的放矢 69
五、五大理财产品亮晶晶 72
六、理财陷阱绕着走 78
下篇 生理保健篇——身体是幸福的本钱第五章 视力保健——守护好您的心灵窗户 84
一、远离“干眼症”新时尚 84
二、给眼睛“放假”缓解视疲劳 86
三、护眼大行动 88
四、眼保健食物大集合 89
五、一周护眼食谱详解 91
第六章 护脑健脑——智慧的源泉 96
一、科学用脑 96
二、脑部保健，轻松做操 97
三、六大补脑食物最新排行 98
四、远离头痛有妙计 100
五、增强记忆力的好习惯 101
六、一周补脑食谱详解 104
第七章 抗压——让心灵放轻松 108
一、你的职场压力有几级 108
二、减压还是抗压 109
三、15分钟办公室健身减压操 111
四、化解职场焦虑 113
五、巧用办公桌减压 115
六、一周抗压食谱详解 117
第八章 防辐射——善用高科技 122
一、解析办公室的辐射“隐患” 122
二、如何对抗辐射伤害 124
三、防辐射饮食经 126
四、一周抗辐射食谱详解 128
第九章 腰颈保健——面面俱到 133
一、腰颈椎病的自测 133
二、腰颈椎病的保健窍门 134
三、办公族颈椎“急救”操 135
四、警惕危险坐姿 136
第十章 胃部保健——全方位保护 138
一、胃病偏爱办公族 138
二、小习惯打好“保胃”战 139
三、三招化解小胃痛 140
四、养胃食物全攻略 141
五、一周健胃食谱详解 142
第十一章 享“瘦”生活——随时随地 147
一、改掉六大增肥坏习惯 147
二、上班途中也减肥 149
三、办公室身体各部位塑形 150
四、拥有魔鬼身材的饮食原则 153
五、越吃越瘦：减肥零食一箩筐 154