- 作 者：陈雁杨主编；曾永忠，廖培，李霞副主编
- 出 版 社：武汉：湖北科学技术出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7535230776
- 标注页数：318 页
- PDF页数：327 页
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第一篇 体育与健康 1
第一章 现代健康新理念 1
第一节 现代健康的新需求 1
第二节 现代健康新模式 7
第三节 现代健康新思维 9
第四节 现代人的心理健康 11
第五节 影响人类健康的因素 16
第二章 大学生体育与健康 34
第一节 大学生身心特点与体育的关系 34
第二节 大学生心理健康与社会适应 37
第三章 人体卫生保健 45
第一节 人体与环境卫生 45
第二节 体育医务监督 61
第二篇 健身运动锻炼 72
第四章 健身锻炼概述 72
第一节 健身锻炼的定义和特点 72
第二节 健身锻炼的方法学原则和理论依据 78
第三节 键身锻炼的基本内容及特点 88
第四节 健身锻炼项目的选择 101
第五章 健身锻炼的方法 106
第一节 健身锻炼与运动处方 106
第二节 健身运动处方制定的原则与内容 107
第三节 健身运动处方的自我制定 119
第六章 常见运动锻炼的键身效果 121
第一节 步行和慢步的健身作用 121
第二节 健美运动的健身作用 123
第三节 球类运动的健康作用 125
第四节 游泳运动的健身作用 127
第五节 武术气功的健身作用 130
第七章 身体素质的锻炼方法 134
第一节 身体素质锻炼的一般方法 134
第二节 提高各项身体素质的具体措施 137
第八章 健身锻炼的医务监督及健身锻炼效果评价 148
第一节 健身锻炼运动量的监测方法 148
第二节 健身锻炼发展身体素质效果的评价 154
第九章 健身锻炼与科学营养 165
第一节 营养概述 165
第二节 合理营养对健身锻炼的作用 176
第三节 健身锻炼中物质代谢的特点 178
第四节 大学生常见营养缺乏病及预防 181
第三篇 康复运动锻炼 188
第十章 慢性疾病患者的康复健身锻炼 188
第一节 医疗体育与身体康复的关系概述 188
第二节 慢性疾病患者康复锻炼的常用方法 199
第三节 几种慢性疾病的康复锻炼方法 208
第四节 肥胖者的健身锻炼方法 227
第五节 残疾人的健身锻炼方法 234
第六节 康复按磨的常用方法 236
第十一章 运动损伤的预防与康复 252
第一节 几种常见的运动性疾病 252
第二节 运动损伤的预防 269
第三节 常见运动损伤的处理 291
第四节 运动损伤的康复锻炼 316