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- 作 者：姚海扬，姚之歌编著
- 出 版 社：北京：中国文史出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787503420566
- 标注页数：227 页
- PDF页数：233 页
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第一章 饮食养颜的传统与宜忌一、美颜的传统和食俗 1
二、饮食养颜的宜与忌 3
第二章 调理脏腑的百种食材一、靓颜悦色的水果瓜豆 5
二、养颜排毒的蔬菜菌菇 32
三、健美丰肌的猪羊牛鸡 37
四、美白活肤的鱼贝虾蟹 44
五、美容增艳的昆虫花卉 54
第三章 益神美容的中草药一、根茎花叶类 63
二、虫兽石类 85
第四章 美容养颜的百例佳肴一、菜肴 88
二、点心 144
三、面条 151
四、粥煲 155
五、汤羹 174
六、甜品 194
第五章 润泽滋养的茶饮与药酒一、瘦身降脂茶 207
二、润肤祛斑茶 210
三、明目滋肝茶 214
四、利音香口茶 216
五、乌发养发茶 219
六、美容药酒 221