原地十三式太极拳

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一　原地十三式太极拳 1

（一）原地十三式太极拳基本要求 1

（二）原地十三式太极拳分解动作介绍 3

1．起势 4

2．揽雀尾 8

3．斜飞势 23

4．倒引猴 30

5．搂膝拗步 35

6．海底针、闪通臂 40

7．蹬脚贯耳 47

8．转身大捋 61

9．下势独立 69

10．云手 79

11．转身冲拳、搬拦拳 84

12．十字手 97

13．收势 100

（三）原地十三式太极拳全套动作演示 102

（四）原地十三式太极拳各式方向示意图 108

（五）原地十三式太极拳旋律谱 109

二　独特的太极拳武打术 111

三　太极拳运动的健身功能 126

四　太极拳运动的呼吸要领 134

五谈谈自学太极拳套路 140

六　关于王宗岳的《太极拳论》 148