- 作 者：朱舰，赵文辉，杨毅萍著
- 出 版 社：北京：科学普及出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7110065766
- 标注页数：563 页
- PDF页数：572 页
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运动篇 3
第一章 乒乓球 3
第二章 羽毛球 15
第三章 网球 31
第四章 游泳 43
第一节 游泳运动的概述、基本知识和技术 43
第二节 游泳的安全与救护常识 54
第五章 健美与健美操 58
第一节 健美 58
第二节 健美操 67
第六章 滑冰 81
第七章 太极柔力球 100
第八章 软式排球 沙滩排球 132
第一节 软式排球 132
第二节 沙滩排球概述 134
第九章 体育舞蹈 138
第十章 武术 150
第一节 武术的简介 150
第二节 基本功与基本动作 155
第三节 基础拳 170
第四节 剑术 178
休闲篇 207
第十一章 户外运动 207
第一节 登山 207
第二节 攀岩 229
第三节 野外生存 250
第十二章 余暇运动 264
第一节 保龄球 264
第二节 台球 270
第三节 高尔夫球 279
第四节 橄榄球 285
第五节 轮滑运动 295
第六节 旱冰 300
第七节 门球 305
第八节 沙壶球 308
第九节 毽球 312
第十节 地掷球运动 321
第十一节 旅游 323
第十二节 钓鱼 330
第十三节 书法、绘画 337
娱乐篇 349
第十三章 家庭趣味游戏 349
第一节 家庭趣味游戏的特点与作用 349
第二节 家庭趣味游戏的创编原则 352
第三节 实用家庭趣味游戏 353
第十四章 棋牌类 365
第一节 麻将 365
第二节 围棋 400
第三节 桥牌 405
第四节 国际象棋 410
第五节 中国象棋 416
第六节 五子棋 423
第七节 古老的智力玩具 436
第十五章 风筝 438
第十六章 飞镖 452
保健篇 459
第十七章 常见病运动疗法 459
第一节 高血压病运动疗法 459
第二节 冠心病运动疗法 482
第三节 糖尿病运动疗法 498
第四节 腰椎间盘突出症运动疗法 512
第五节 肥胖运动疗法 531
参考文献 563