- 作 者：陈蕙著
- 出 版 社：桂林：漓江出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：754074216X
- 标注页数：128 页
- PDF页数：132 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源132 ≥128页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
前言 6
什么是瑜伽 13
孕妇练习瑜伽的好处 14
体姿 15
肌肉松弛现象 18
肌肉分离现象 19
如何结合此书习练瑜伽 23
准备工具 24
安全指引 25
情绪反复 30
恶心 31
疲劳 31
低血压 31
非意识控制肌肉的松弛 32
便秘 32
疼痛 32
腕管综合征 32
黑色素 33
口渴 34
背疼 34
松弛 34
静脉曲张 35
尿频 36
骨盆底疼痛 37
呕吐 37
身体沉重 37
呼吸困难 37
疲乏与焦虑 38
痉挛 38
耻骨联合功能障碍 38
挺尸式 42
侧躺式 42
婴儿式 43
仰卧束角式 43
腹式呼吸或胸式呼吸 44
月亮呼吸法 44
清凉呼吸法 45
吹羽式呼吸 45
莲花手印 46
能量掌控手印 46
大圣礼手印 47
烛光冥想 48
观照 49
妈妈心语 51
简易桥式 52
躺地脊柱扭转式 54
双角式 56
简易三角式 58
臀部扭转 59
鱼式 60
猫伸展式 61
侧腰式 62
大地致敬式 64
妈妈心语 71
骆驼式 72
头碰膝侧伸展坐式 73
束角式 74
猫伸展式 76
太阳致敬式 78
树式 82
简易半月式 84
战士式 85
下蹲式 86
坐角式 88
拉弓式 89
仰卧靠墙 90
妈妈心语 93
伸展脊柱 94
扩胸 96
靠墙战士式 100
狮子式 102
靠墙站立猫式 103
下犬式 106
腿部伸展 108
三角式 110
分娩前的帮助 112
我的分娩故事 114
爸爸心语 116
靠运动恢复体形 119
生产之后的放松 119
哺乳时的放松 120
喂养之后的放松 122
后记 128