做自己的健身教练

作者：（英）唐佳·怀亚特（Tanya Wyatt）著；赵科红译
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
出版年份：2005
ISBN：7535743293
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1　健康与生活习惯 4

运动的益处营养消耗脂肪习惯体型肌纤维类型 4

2　自我评估 12

运动前健康检查测试生活方式测试肌肉平衡测试运动偏好测试身体成份计算运动前健康检查测试结果生活方式测试结果肌肉平衡测试结果运动偏好测试结果 12

3　健身计划 24

热身锻炼放松最佳运动效果改善健康状况躯干稳定抗阻训练柔韧性训练心血管运动特殊人群运动计划 24

4　分类训练 48

认识肌肉躯干稳定训练抗阻训练灵活性训练 48

5　相关事项 94