- 作 者：顾奎琴等编著
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787543649118
- 标注页数：142 页
- PDF页数：145 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源145 ≥142页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
养心安神从日常生活做起 10
概述 10
什么是睡眠 10
什么是失眠 11
失眠的常见原因是什么 12
失眠的危害有哪些 14
怎样做好失眠的预防 16
养心安神与饮食 18
食物与睡眠质量有什么关系 18
失眠的饮食原则是什么 19
白领失眠者的饮食安排是怎样的 20
失眠老人的饮食如何调理 22
养心安神食物与中药 24
具有养心安神作用的32种食物 24
具有养心安神作用的12种中药 33
养心安神食疗便方 38
养心安神推荐食谱 38
菜肴类 38
玉竹沙参炖鹧鸪 38
红枣桂圆炖鹌鹑 39
胡桃龙眼鸡丁 40
鲫鱼蒸蛋 40
青苹百合炖芦荟 42
八宝酿梨 44
玫瑰花烤羊心 45
猴头菇扒油菜 46
茉莉花笋片炒鸡片 46
荷塘月色 48
龙眼百合 49
木耳炒黄花菜 50
桂圆童子鸡 52
青蒜炒猪心 52
玫瑰枣仁心 54
素炒芹菜 55
豆豉酱猪心 56
八宝莲心 56
玉竹猪心 57
莲子鸡丁 58
龙眼鸡片 58
甜鲜鹧鸪木耳 60
翡翠红螺 61
茉莉花汆鸡片 62
枸杞炖莲子 64
姜枣龙眼蜜膏 64
太子参百合煲老鸭 65
汤羹类 66
龟板龙骨睡宁汤 66
淮杞玉竹鲜蚝汤 66
黑枣桂圆鸡蛋汤 68
酸枣仁老鸡汤 69
红枣银耳汤 70
乌龟百合红枣汤 70
五味子鲈鱼汤 71
芹菜枣仁汤 72
萱草忘忧汤 72
猪心大枣汤 74
小麦百合生地汤 74
太子参无花果汤 75
枸杞莲心鸡汤 76
甜菊灵芝汤 76
苹果百合牛肉汤 78
桑葚灵芝猪心汤 79
桂圆茯神猪心汤 80
鲜莲银耳汤 82
淮山芡实老鸽汤 83
莲子百合麦冬汤 84
莲子桂圆汤 84
开心百合蜜奶羹 86
桂圆鸡蛋羹 86
养颜安神莲子羹 87
藕丝蜜枣鸡蛋羹 88
龙眼百合羹 90
灵芝银耳羹 91
粥饭类 92
天麻什锦饭 92
人参汤圆 92
干蒸湘莲 94
蒸莲米 96
人参菠菜饺 97
茯苓包子 98
茯苓糕 98
陈皮海带粥 99
大枣桑葚粥 100
茯苓龙眼肉粥 100
安神金瓜芡实粥 102
桂圆红枣粥 104
清心八宝粥 105
养心莲百小米粥 106
茉莉花粥 108
甘麦大枣粥 108
酸枣仁粥 110
枣麦粥 110
百合杏仁粥 111
莲子粉粥 112
参麦粥 114
鲜蔬鹑蛋粥 115
安神三仁粥 116
茶饮类 118
牛奶强身饮 118
夏枯草桑菊饮 118
龙眼枣仁饮 120
红枣麦茶饮 120
解忧蜜桃汁 121
安神葡萄蜂蜜饮 122
油菜菠萝葡萄汁 124
鲜椰菠萝汁 125
养心安神果蔬汁 126
清热养肝果蔬汁 126
助眠果蔬汁 128
香瓜西芹汁 130
香瓜西瓜鲜桃汁 130
生津蜜藕梨汁 131
舒缓压力果蔬汁 132
小黄瓜柠檬汁 133
生菜柠檬梨汁 134
莲藕蔬果汁 134
芒果椰子汁 136
百合银耳玉竹茶 136
野菊车前茶 137
玉竹安神茶 138
花草减压茶 139
桑葚茶 139
茉莉花茶 140
安神解忧茶 140
竹叶宁心茶 142
龙胆莲心茶 142