跟世界冠军学跆拳道跆拳道七级品势跟进

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一跆拳道技术教与学——双飞踢 3

二跆拳道训练方法 10

（一）小力量训练法 10

（二）踢沙袋练习法 11

（三）步法训练 13

（四）速度素质训练 16

（五）耐力素质训练 19

（六）跆拳道初级实用防身技巧训练 20

三跆拳道品势教与学——太极四章 40

四训练与教学计划示例 45

（一）跆拳道训练计划原则指导 45

（二）课时计划示例 47

五双飞踢组合技术 51

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