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- 作 者：张东亮，孙蕾指导
- 出 版 社：大连音像出版社有限公司
- 出版年份：2222
- ISBN：7883526901
- 标注页数：95 页
- PDF页数：98 页
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CHAPTER 1 有氧搏击操，“野蛮”也时尚一、劲爆搏击新登场 8
二、“Kickboxing”的激情元素 10
三、恋上搏击操的12大理由 12
四、有氧搏击操的安全向导 25
CHAPTER 2 “拳打脚踢”来运动一、热身运动很重要 30
二、基本动作炫炫炫 38
三、格斗进行时 46
四、激情迸发酷泰拳 65
五、活力超人力量特训营 76
六、柔身美体深度放松操 84