- 作 者：李伟听主编
- 出 版 社：上海：学林出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787807305453
- 标注页数：249 页
- PDF页数：258 页
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打造一个健康的你——健身ABC 1
一、什么是健身运动 4
二、健身好处多多 5
三、健身锻炼的要诀 6
四、如何选择健身房 9
五、健身锻炼的要领 12
六、健身房健身戒律 17
七、最常见的健身项目 19
八、刚参加体育锻炼的人如何选择健身的方法 23
九、30～50岁女性如何健身 25
十、人体必需的营养 29
十一、造成运动失效的错误和动作 31
健身好去处 35
一、徐汇区 35
二、卢湾区三、长宁区四、黄浦区 57
五、浦东新区 67
六、静安区 69
七、杨浦区八、闸北区 79
九、虹口区 83
十、普陀区 89
十一、闵行区 97
十二、其他板块 101
点击常见健身项目 111
一、室外球类运动 111
二、室内球类运动 115
三、水上运动： 119
四、室内运动健身操 125
五、室外运动 137
六、搏击运动 145
健身中的常见问题 149
体质监测 185
附：上海市民体质监测指导中心市民健康体质监测站分布表 193
市内健身点（部分） 197
附：2004-2007年上海市社区公共运动场建设一览表 210
索引（部分） 217
徐汇区 218
长宁区 222
卢湾区 226
黄浦区 228
静安区 230
闸北区 232
虹口区 234
杨浦区 236
普陀区 242
闵行区 240
健身感悟 242