- 作 者：虞荣娟主编
- 出 版 社：苏州：苏州大学出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787811371390
- 标注页数：319 页
- PDF页数：330 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源330 ≥319页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
体育健身理论部分 1
第一章 现代社会与大学体育 1
第一节 体育与社会文化的关系 1
第二节 体育与社会经济的关系 3
第三节 大学体育的内涵与功能 4
第二章 人体健康与身体素质 10
第一节 健康的概念及影响因素 10
第二节 身体素质及其提高方法 13
第三节 身体素质与人体健康 14
第三章 运动与心肺功能 18
第一节 人体运动的能源 18
第二节 人体运动时心肺系统的生理变化 19
第三节 提高心肺功能的锻炼方法 21
第四章 运动损伤的预防与处理 27
第一节 运动损伤的分类 27
第二节 运动损伤的原因与预防 28
第三节 常见的运动损伤及处理 31
第五章 运动处方 37
第一节 运动处方概述 37
第二节 运动处方的制定原则 39
第三节 常见运动处方示例 41
第六章 健康的生活方式 45
第一节 健康与生活方式 45
第二节 环境对人体健康的影响 50
第七章 体育锻炼与营养 54
第一节 营养概述 54
第二节 体育锻炼的营养 56
第八章 奥林匹克运动 60
第一节 奥林匹克运动简况 60
第二节 奥林匹克运动与奥林匹克教育 62
第三节 奥林匹克运动在中国的发展 64
第九章 体育竞赛的观赏 67
第一节 体育观赏的条件和特点 67
第二节 如何观赏体育比赛 69
第十章 体育健身常识 72
第一节 体育锻炼的健身功效 72
第二节 体育锻炼与饮食 74
第三节 睡眠与健康 79
运动实践部分 83
第一章 篮球 83
第一节 篮球运动概述 83
第二节 篮球基本技术及战术 84
第三节 篮球基本功练习 99
第四节 篮球竞赛方法与主要规则 104
第二章 排球 108
第一节 排球运动概述 108
第二节 排球基本技术及战术 110
第三节 排球基本功练习 119
第四节 沙滩排球、软式排球 121
第五节 排球编排与竞赛规则 123
第三章 足球 126
第一节 足球运动概述 126
第二节 足球基本技术及战术 127
第三节 足球基本功练习 141
第四节 足球竞赛主要规则 143
第四章 乒乓球 148
第一节 乒乓球运动概述 148
第二节 乒乓球基本技术及战术 150
第三节 乒乓球基本功练习 163
第四节 乒乓球竞赛主要规则 165
第五章 网球 170
第一节 网球运动概述 170
第二节 网球基本技术及战术 173
第三节 网球基本功练习 179
第四节 网球竞赛主要规则 180
第六章 羽毛球 185
第一节 羽毛球运动概述 185
第二节 羽毛球基本技术及战术 188
第三节 羽毛球基本功练习 199
第四节 羽毛球竞赛主要规则 201
第七章 武术 205
第一节 武术运动概述 205
第二节 武术基本技术 207
第三节 武术套路 217
第四节 散打与防身术基本功练习 227
第八章 跆拳道 238
第一节 跆拳道运动概述 238
第二节 跆拳道基本技术 239
第三节 跆拳道竞赛规则简介 248
第九章 健美操、艺术体操和瑜伽运动 251
第一节 健美操 251
第二节 艺术体操 261
第三节 瑜伽运动 263
第十章 体育舞蹈 270
第一节 体育舞蹈概述 270
第二节 体育舞蹈基本技术 271
第三节 体育舞蹈的基本动作及练习 275
第十一章 健美运动 281
第一节 健美运动概述 281
第二节 身体各部位肌肉及基本功练习 285
第十二章 游泳 292
第一节 游泳运动概述 292
第二节 游泳的基本技术与练习 294
第三节 游泳的安全与救护技术 300
第十三章 跑、跳运动技术 304
第一节 跑的基本技术与方法 304
第二节 跳跃的基本技术与方法 312
参考文献 319