情绪管理与压力缓解

作者：王文茜主编
出版社：上海：上海交通大学出版社
出版年份：2017
ISBN：9787313181961
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第一章情绪与压力 1

第一节左脑压力，右脑情绪 2

第二节左脑管理右脑，右脑控制左脑 4

第三节左右脑不互助，凡事慢半拍 10

第二章两种压力：正压力与负压力 17

第一节正压力及其产生 18

第二节负压力及其压力源 25

第三章压力水平及其评价 37

第一节压力感知 38

第二节压力水平 50

第四章如何管理压力 55

第一节消极承受还是积极管理 56

第二节如何寻找平衡 74

第五章情绪控制与压力管理实务（一） 79

第一节来自工作场所的压力 80

第二节焦虑情绪及其控制 86

第六章情绪控制与压力管理实务（二） 97

第一节来自不健康的工作环境的压力 98

第二节恐惧情绪及其控制 105

第七章情绪控制与压力管理实务（三） 115

第一节来自员工自身的压力 116

第二节抑郁、愤怒情绪及其控制 124

第八章寻找满足 137

第一节定义真实、正直的自我 138

第二节把压力转化为动力：快乐、幸福、活力、智慧 167

参考文献 181

后记 183