自助助人，一路有你 与大学生心理骨干同行

第一篇 角色使命——心理骨干之职能篇 3

一、心理骨干的工作意义 3

二、心理骨干的工作职责 4

三、心理骨干的角色定位 6

四、心理骨干的基础知识 6

【心知聚会1：心理学基础知识】 7

【心知聚会2：成都理工大学“阳光心使”心理骨干告知书】 7

第二篇 自助助人——心理骨干之技能篇 11

第一章 健康自我 11

一、大学生心理健康的标准 11

二、心理健康状态的等级划分 12

三、大学生常见的心理困惑 13

四、自我意识及自信 17

【成长课堂1：认识自我】 18

【成长课堂2：自信你我他】 24

第二章 情绪觉察 27

一、情绪构成三要素 27

二、情绪ABC理论 29

【成长课堂3：正确归因】 30

三、情绪的基本类型 31

【成长课堂4：情绪觉察】 33

【心知聚会1：给情绪命名】 33

四、情绪管理 41

【成长课堂5：接纳情绪】 42

第三章 人际关系 47

一、大学生人际关系：这么近，那么远 48

【成长课堂6：人际反思】 50

二、为什么会出现人际关系问题 50

三、如何处理好人际关系 51

【成长课堂7：微笑表情记录】 53

【成长课堂8：说话艺术观察表】 54

【成长课堂9：幽默训练法】 55

【成长课堂10：头脑风暴】 55

【成长课堂11：频发赞美】 56

【成长课堂12：画画亲密圈】 57

第四章 危机识别 59

一、生命的意义 59

二、生命教育 60

三、丰盛你的生命 61

四、心理危机 64

五、心理骨干与危机识别 65

【心知聚会2：留心生命】 66

【成长课堂13：有效倾听】 67

【成长课堂14：幸福感知】 68

第三篇 互助成长——心理骨干之拓展篇 73

第五章 团体活动 73

一、团体心理辅导 73

二、几种常用的团体辅导方式 76

【心知聚会1：大学生人际关系与沟通成长小组活动计划书】 78

【心知聚会2：成都理工大学2004年自我认识成长小组活动招募书】 80

【心知聚会3：小组承诺书范例】 81

【心知聚会4：生命教育成长小组第一次活动实施方案】 83

【心知聚会5：心理班会主题——快乐分享你我他】 86

【心知聚会6：心理沙龙——爱情花开】 90

三、校园心理情景剧 91

【心知聚会7：校园心理情景剧剧本】 95

第六章 素质拓展 103

一、拓展训练之起源 103

二、拓展训练的价值 103

三、拓展训练的特点 104

四、拓展训练的环节 105

【心知聚会8：拓展训练策划书】 106

【心知聚会9：室内破冰小游戏】 108

【心知聚会10：拓展训练项目实例】 109

【心知聚会11：拓展训练感想】 115

后记 119