注意力训练手册 低年级

第一天上午 1

第1课 1

一、前测 1

二、“九宫格” 2

三、松鼠搬家 5

四、制订目标 6

第2课 7

一、全脑启动 7

二、预备四式 9

三、呼吸训练 10

四、抓“俘虏” 11

第3课 15

一、全脑启动过关比赛 15

二、神耳训练 15

三、撕“标签” 16

四、小和尚挑水 17

第4课 18

一、小小播音员 18

二、火眼金睛 21

三、转换数字 22

四、开火车 23

第一天下午 25

第5课 25

一、训练预备 25

二、背上猜字 26

三、安然不动 27

第6课 28

一、目不转睛 28

二、抓“俘虏” 29

三、天开关 34

四、神耳训练 34

五、闻花香 35

第7课 36

一、情绪按钮 36

二、五官指认 37

三、身体跳比赛 38

四、“吃”橘子 39

第8课 40

一、和为10 40

二、走迷宫 41

三、倒述数字 44

四、运球游戏 44

五、复习总结 45

第二天上午 46

第9课 46

一、反馈交流 46

二、训练预备 47

三、火眼金睛 47

第10课 49

一、眼光视点 49

二、抓“俘虏” 51

三、神耳训练 57

第11课 58

一、手指舞 58

二、逆向转臂 59

三、贴“标签” 59

四、金鸡独立 60

第12课 61

一、大（小）风吹 61

二、夹黄豆游戏 63

三、找宝藏 64

四、词语接龙 65

第二天下午 66

第13课 66

一、训练预备 66

二、眼光视点 67

三、舒尔特方格 70

四、火眼金睛 71

第14课 73

一、健脑操 73

二、神耳训练 73

三、“闻”水果香 74

四、划消字母 75

五、写反面字 76

第15课 77

一、地开关 77

二、数字火车 77

三、展臂松肩操 79

四、地下室看字 79

五、明星出镜 80

第16课 81

一、扑克牌 81

二、走迷宫 82

三、神枪手 83

四、拼图游戏 83

五、复习总结 84

第三天上午 85

第17课 85

一、反馈交流 85

二、训练预备 86

三、交叉爬行 86

四、火眼金睛 87

第18课 91

一、沿8写字母 91

二、明察秋毫 93

三、“吸收”声音 104

四、神耳训练 105

第19课 106

一、逛心理花园 106

二、漏数游戏 107

三、平衡开关 108

四、反向动作 109

五、手指游戏 110

第20课 112

一、左右手互搏 112

二、火眼金睛 113

三、抓“俘虏” 116

四、神投手 116

第三天下午 118

第21课 118

一、训练预备 118

二、舒尔特方格 119

三、频度训练 121

四、明察秋毫 122

五、象鼻“8”舞 126

第22课 126

一、穿“抗干扰衣” 126

二、能量哈欠 127

三、神枪手 128

四、复述故事 128

五、数字传真 129

第23课 130

一、明察秋毫 130

二、端球行走 133

三、正向触点 134

四、一道光 135

第24课 136

一、打点游戏 136

二、明察秋毫 137

三、神枪手 138

四、 “不管三七二十一” 138

五、家庭作业 139

第四天上午 140

第25课 140

一、交流反馈 140

二、训练预备 140

三、眼光视点 141

第26课 145

一、抓“俘虏” 145

二、彩色的字 149

三、听觉译码 149

四、韩信点兵 150

第27课 151

一、大自然冥想 151

二、粮食排排站 152

三、火眼金睛 153

四、记忆马拉松 154

第28课 155

一、描图形 155

二、数字速算 156

三、杯子金字塔 159

四、复习总结 160

第四天下午 161

第29课 161

一、训练预备 161

二、健脑操三式 162

三、明察秋毫 162

四、军情密码 165

第30课 166

一、地雷探测仪 166

二、复述故事 167

三、镜面画 168

四、萝卜蹲 169

第31课 170

一、自我心像的冥想 170

二、舒尔特方格 170

三、解“乱网” 172

四、复习4天所学内容 173

五、后续作业 173

第32课 174

一、后测 174

二、颁奖仪式 174

三、分享感受 175

四、结课仪式——跳兔子舞 175

结束语 176