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- 作 者：舒建臣著
- 出 版 社：石家庄：河北科学技术出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787537539449
- 标注页数：343 页
- PDF页数：353 页
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第一章 擒拿术内容和特点 1
第一节 擒拿术内容 3
第二节 擒拿术特点 4
第二章 擒拿术基本知识 5
第一节 擒拿术组成要素 7
第二节 擒拿术运用法则 8
第三节 擒拿术运用对人体的基本要求 10
第四节 力在擒拿术的作用 14
第五节 擒拿术战术要点 16
第三章 擒拿术基本功和基本技术 19
第一节 擒拿术基本功 21
第二节 擒拿术专项功 60
第三节 擒拿术基本技术 76
第四节 格斗技术 95
第五节 擒拿基本技术 110
第四章 擒拿术技术机理 119
第一节 擒拿术人体解剖部位图说 121
第二节 头部擒拿部位和技术机理 129
第三节 颈部擒拿部位和技术机理 134
第四节 躯体擒拿部位和技术机理 137
第五节 肩部擒拿部位和技术机理 141
第六节 肘部擒拿部位和技术机理 144
第七节 臂腕部擒拿部位和技术机理 146
第八节 掌指部擒拿部位和技术机理 149
第九节 髋部擒拿部位和技术机理 151
第十节 膝部擒拿部位和技术机理 153
第十一节 腿踝脚部擒拿部位和技术机理 155
第五章 实用双人对练 157