体育基本理论知识

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一、体育的目的和任务 1

（一）努力学习为革命自觉地锻炼身体 1

（二）增强体质为祖国至少健康地工作五十年 8

（三）积极锻炼认真搞好两课、两操、两活动 13

二、体育运动对增强体质的作用 17

（一）体育运动对身体发育和机能发展的作用 19

（二）体育运动对发展身体素质的作用 25

（三）体育运动对提高人体适应自然环境的作用 29

三、科学锻炼身体的方法 33

（一）锻炼身体要注意的几个基本原则 33

（二）介绍锻炼身体的几种主要方法 36

（三）要合理的制订锻炼计划 43

四、体育运动卫生保健知识 47

（一）体育运动卫生知识 47

（二）体育锻炼中常见的几种生理现象及预防 51

（三）常见运动创伤的预防和急救 56