零基础学会推拿按摩

CHAPTER 01 推拿基础知识初步认识扎根基 10

第一节 推拿的发展历史 10

一、两千年的发展历程 10

二、从按摩到推拿，在发展中成熟 13

第二节 推拿为什么能治病保健 14

一、中医原理 14

二、现代医学原理 15

CHAPTER 02 推拿准备工作准备充分疗效好 20

第一节 推拿前要做什么 20

一、推拿不可急，环境要适宜 20

二、若要疗效好，热身不可少 20

第二节 推拿时的体位 21

一、体位要舒适，推拿更轻松 21

二、体位灵活，精神专注 22

第三节 推拿的介质及辅助疗法 24

一、运用介质做推拿，疗效更佳 24

二、推拿加热敷，疗效更突出 25

CHAPTER 03 推拿手法训练手到病除功夫深 28

第一节 推拿的手法要诀 28

一、持久、有力、均匀、柔和、深透 28

二、稳、准、巧、快 28

第二节 推拿常用的手法 29

一、基本手法 29

二、复合手法 45

三、运动关节 类手法 47

第三节 扫除障碍——医学名词解析 53

一、肌肉类 53

二、骨骼类 54

三、关节类 55

四、关节动作类 55

五、特定部位类 56

六、方向类 56

第四节 掌握这些，才能安全推拿 57

一、推拿的适应证 57

二、推拿的禁忌证 58

三、推拿的注意事项 58

第五节 推拿异常情况的预防和处理 60

一、淤斑 60

二、破皮 60

三、疼痛 61

四、疲乏 61

五、晕厥 61

CHAPTER 04 经络与腧穴循经按摩显奇效 64

第一节 循经按摩预备式——认识经络 64

一、经络是真实存在的 64

二、经络的基本介绍（总览表） 65

三、经络对人体的重要作用 66

第二节 身体上有特效的反应点——认识腧穴 67

一、小小穴位作用大 67

二、取穴方法，帮你轻松找到穴位 68

三、推拿常用的十大重要穴位 69

CHAPTER 05 对症推拿对症养生治未病 76

第一节 通经活络，从头到脚排解不适 76

一、眼睛疲劳 76

二、颈椎病 78

三、落枕 80

四、肩周炎 83

五、肩背酸痛 84

六、鼠标手 86

七、腰椎间盘突出症 88

八、坐骨神经痛 90

九、尾骨痛 91

十、肥胖症 92

第二节 调整脏腑，由内到外永葆健康 93

一、咳嗽 93

二、功能性消化不良 95

三、胃脘痛 97

四、腹胀 99

五、腹泻 101

六、便秘 102

七、慢性胆囊炎 103

八、癃闭（排尿困难） 105

第三节 调理“高压族”身心失衡症状 106

一、慢性疲劳综合征 106

二、健忘 108

三、神经衰弱 109

四、免疫力低下 111

五、抑郁症 112

六、感冒 114

七、哮喘 117

八、失眠 118

九、头痛 120

十、眩晕 122

十一、心悸 124

第四节 理筋整复，护理运动损伤 126

一、颈部扭挫伤 126

二、急性腰扭伤 129

三、网球肘 132

四、腕关节扭伤 134

五、膝关节痛 135

六、小腿抽筋 137

七、踝关节扭伤 139

八、跟腱炎 141

九、运动后疲劳 143

第五节 专属男性、女性特殊问题的推拿养护 145

一、痛经 145

二、月经不调 147

三、闭经 149

四、带下病 150

五、女性更年期综合征 152

六、前列腺疾病 154

七、遗精 156

八、阳痿 158

第六节 家庭推拿，健康全家 160

一、夫妻推拿按摩——夫妻间的温馨互动 160

二、推拿抚触伴随宝宝健康成长 162

三、孝心按摩助长寿，多给父母捶捶后背揉揉肩 164