- 作 者：杨悦娅著
- 出 版 社：上海：上海古籍出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787532583072
- 标注页数：235 页
- PDF页数：243 页
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自序 1
养生奉寿篇 4
普及中医药文化的思考 4
道、术结合话养生 9
生命跟着阳光走 18
病起“过用” 22
多疏导少吃药 25
中医治病理念 30
内涵深厚的中医诊法 33
中医“辨证”具内功 43
中医组方有原则 50
中药煎服有讲究 57
常见体质自辨识 63
经、带、胎、产话女科 69
怎样远离不孕 72
女子养生重在肝 75
告诉你脾胃有多重要 79
了解膏方 用好膏方 87
证悟分享篇 98
治疗闭经临证经验 98
论治不孕症 107
子宫肌瘤辨治 121
痛经调治四法 131
妇宝“生化汤” 139
准妈妈煲汤是否放中药 141
从瘀论治偏头痛 144
标本结合疗失眠 148
“炎”字带“火”并非皆热 152
粉刺（痤疮）也有寒 159
从气血辨证治疗带状疱疹 161
唇炎治疗有奇招 164
便秘不可单攻泻 167
孩童性早熟怎么办 170
如何应对高脂血症 176
多向调节防治脂肪肝 180
效验广惠篇 186
药养方 186
一、消斑祛痘美颜方 186
二、化瘀降脂方 186
三、老年益寿方 187
四、宽胸调律养心方 187
五、更年调养方 187
六、车船减晕提神方 188
七、扬声启闭方 188
八、痰结促消方 188
九、巧用丹参滴丸 189
十、辨用感冒中成药 189
食养方 191
一、养胃甜品——红糖水煮豆腐 191
二、消肿利尿——赤小豆薏仁鲤鱼汤 191
三、健脾养心——小米山药莲子粥 192
四、温经止痛——红糖酒酿蛋花汤 193
五、凉血止血——鲜藕花生红衣饮 193
六、发奶下乳——产后调乳餐 193
七、养血温阳——当归生姜羊肉汤 194
八、补肾缩泉——胡桃、黑豆、芡实粉 195
九、养肝活血——三花怡情茶 195
十、养肺润肠——罗汉果肉骨汤 196
外用方 197
一、养颜紧肤液 197
二、浴足助眠降压方 197
三、外敷消疣膏 198
四、脚气药醋浸泡方 198
五、外阴瘙痒洗方 199
六、平痱消疹水 199
七、疱疹消平粉 200
八、婴儿“红臀”外治方 200
九、巧用中成药“新癀片” 201
十、巧用风油精 202
后附：患者谈中医 206
我的中医缘 206
医术治病 医德润心 210
中医是宝 214
中医药——解除人类疾病剑出鞘 217
我的中医情结 220
我和中医的缘分 223
走近中医 226
感受中医 229
在体验中与中医结缘 232
后记 235