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- 作 者：陈师兰编著
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787555231394
- 标注页数：117 页
- PDF页数：124 页
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作者序 2
前言 3
如何使用本书 4
Part1 自由主食 10
懒人电锅咖喱饭 12
黑胡椒菇菇盖饭 14
碎茄子烤饭 16
嫩豆皮盖饭 18
南瓜豌豆粥 20
八宝炸酱面 22
什蔬冬粉汤 24
百变焗烤薯泥 26
茭白煨面肠 70
番茄哈姆炒豆皮 72
雪里红冻豆腐 74
菠萝烧苦瓜 76
罗勒树子豆皮 78
干煸豆角 80
奶油炖白菜 82
香焖树子苦瓜 84
什锦五目煮 86
橙汁面肠 88
香橙卤味 90
火辣豆腐煲 92
自由味噌汤 94
Part4 乐活点心 96
印度香料奶粥 98
红薯盒子 100
芝士面包派 102
烤薯片佐莎莎酱 104
香烤苹果挞 106
浓情蜜意水果挞 108
吐司巧扮瑞士卷 110
意式草莓鲜奶酪 112
艳红石榴果冻 114
清凉豆腐冰 116