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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节场地、器材和装备 4

第二章运动保健 14

第一节自我身体评价 14

第二节运动价值 18

第三节运动保护 23

第三章基本技术 34

第一节准备姿势与移动 34

第二节发球 43

第三节传球技术 58

第四节垫球技术 66

第五节扣球 83

第六节拦网 91

第四章基础战术 100

第一节排球战术系统 100

第二节个人战术 102

第三节集体战术 106

第五章基本规则 118

第一节比赛方法 118

第二节裁判方法 119