当前位置:塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南pdf电子书下载 > 文化科学教育体育

- 作 者:艾琳·刘易斯·麦考密克
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:9787115435491
- 标注页数:183 页
- PDF页数:196 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式,该格式图书只能阅读和打印,不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下,一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源196 ≥183页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式,支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读;可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第Ⅰ部分 高成效的高强度间歇训练 3
第1章 理解HIIT 3
第2章 恢复的作用 13
第3章 流行的HIIT方案 29
第4章 利用辅助工具和小物件 35
第Ⅱ部分 高强度间歇运动 41
第5章 下肢运动 41
第6章 上肢运动 81
第7章 核心部位运动 113
第8章 选择你的练习 137
第Ⅲ部分 高强度间歇训练计划 145
第9章 制订你的训练计划 145
第10章 HIIT训练 151
参考文献 177
索引 179
作者简介 183