抑郁症的正念认知疗法

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Part Ⅰ 抑郁症的挑战 2

第一章抑郁症投射出一条长长的影子 2

第二章为什么从抑郁中康复的人会复发？ 12

第三章发展正念认知疗法 34

Part Ⅱ 正念认知疗法 54

第四章行动和存在 54

第五章八次课程计划——如何做以及为什么 69

第六章参与者的课前访谈 85

第七章课程一：觉知和自动运行 101

第八章正念认知疗法中的友善及自我同情 130

第九章课程二：活在我们的头脑中 137

第十章课程三：聚焦离散的心理 169

第十一章课程四：识别厌恶 203

第十二章探究实践与实践探究 238

第十三章课程五：允许/顺其自然 256

第十四章课程六：想法不是事实 287

第十五章正念练习的一天 322

第十六章课程七：“我如何能更好地关爱自己”？ 328

第十七章课程八：保持及扩展新的学习 353

第十八章 “3分钟的休息时间”作为计划的核心 374

Part Ⅲ 评估和传播 382

第十九章正念认知疗法有用吗？ 382

第二十章正念认知疗法是如何达到预期效果的？ 396

第二十一章临床应用 407

参考文献 412