- 作 者：包祖晓著
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787508088730
- 标注页数：200 页
- PDF页数：208 页
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第一章 健康相关主题与“心”的关系 1
健康的关键是“心”的健康 1
养生热与“心”的关系 5
亚健康与“心”的关系 11
第二章 疾病与“心”的关系 19
躯体症状常常是心理障碍的表现 19
“心”的因素是疾病的重要原因 23
躯体患病后势必影响“心” 46
第三章 治病与“心”的关系 48
治病需要调“心” 48
调“心”可以治病 57
第四章 禅是调“心”疗愈之学 59
禅解决的是“人”的“存在性”问题 59
调“心”是禅的核心内容 61
禅的调“心”疗愈思想 66
第五章 禅在疗愈身心中的价值 74
坐禅的疗愈身心价值 74
禅学智慧的疗愈身心价值 88
第六章 正念禅修及其在减压和疗愈疾病中的应用 107
压力和疾病与错误思维模式及应对方法有关 107
正念禅修的减压和疗愈疾病作用及机制 113
正念禅修的常用方法 118
正念禅修疗愈身心的实践 130
第七章 疗愈身心的禅语、诗偈和公案选析 161
珍惜生命 161
治病先调“心” 162
生命需要意义 164
真正的生命是超越“无常”和超越“无我”的 166
向内追求 169
无住 172
亲自去实践 173
人生不复杂 175
控制欲望 177
只有自己才能救自己 179
体验孤独 181
过于积极不一定是好事 184
坦呈自我 186
不要多事 187
寻找“真我” 188
信心铭 190
证道歌 194
主要参考书目 198
后记 200