健身气功易筋经七日练

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第一天学习内容易筋经功法源流 1

基本手型、步型 4

第二天学习内容预备势 7

第一式韦驮献杵第一势 9

第二式韦驮献杵第二势 14

第三式韦驮献杵第三势 18

第三天学习内容复习前三式 23

第四式摘星换斗势 24

第五式倒拽九牛尾势 31

第四天学习内容复习韦驮献杵第一势至倒拽九牛尾势 40

第六式出爪亮翅势 41

第七式九鬼拔马刀势 46

第五天学习内容复习韦驮献杵第一势至九鬼拔马刀势 54

第八式三盘落地势 55

第九式青龙探爪势 61

第六天学习内容复习韦驮献杵第一势至青龙探爪势 70

第十式卧虎扑食势 71

第十一式打躬势 78

第七天学习内容复习韦驮献杵第一势至打躬势 85

第十二式掉尾势 86

收势 92

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