- 作 者：旦周多杰主编；格日南加，丛帅帅副主编
- 出 版 社：北京：中央民族大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：7566004390
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绪论 1
一、编写背景 1
二、编写目的及意义 2
三、思路与方法 3
四、成果及其社会反响 5
第一章 综合形态及动律 7
第一节 基本动律 8
一、上身动律 8
二、下身动律 10
第二节 基本手形、手位及手的基本走势 11
一、手形 11
二、手位及走势 13
第三节 基本脚位及步法 22
一、脚位 22
二、步法 25
第四节 基本体态及舞姿 32
一、体态 32
二、舞姿 35
第五节 藏袖 38
一、彩袖 38
二、袍袖 44
第二章 跳、转、翻 47
第一节 跳 48
第二节 转 49
第三节 翻 51
第三章 基础训练性组合 53
第一节 基础训练性组合的训练目的及总体要求 54
第二节 基础训练性组合 54
一、屈伸、脚位及体态训练性组合 54
二、手位训练性组合 58
三、颤跺步训练性组合 64
四、彩袖训练性组合 68
第四章 步法训练性组合 75
第一节 步法训练性组合的训练目的及总体要求 76
第二节 步法训练性组合 76
一、点地步训练性组合 76
二、踮步训练性组合 80
三、跨端腿拧跟拧胯训练性组合 83
四、撩腿步训练性组合 88
第五章 风格性组合 91
第一节 风格性组合的训练目的及总体要求 92
第二节 风格性组合 93
一、弦子点地风格性组合 93
二、锅庄风格性组合 99
三、果谐风格性组合 105
四、牧区风格性组合 109
五、依风格性组合 114
六、卓快板风格性组合 120
七、卓慢板风格性组合 125
八、热巴风格性组合 132
第五章 表演性组合 137
第一节 表演性组合的训练目的及总体要求 138
第二节 表演性组合 138
一、弦子表演性组合 138
二、卓表演性组合 141
三、依表演性组合 147
附录一 教程音乐 155
附录二 成果展示 171
后记 183