- 作 者：黄淑杰主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787564422677
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一、少林韦陀八段锦 2
第1段 双手托天益三焦 2
第2段 左右开弓射飞雕 6
第3段 调理脾胃运双手 10
第4段 五劳七伤向后瞧 13
第5段 攒拳瞪目增力量 16
第6段 脚后起踮把病消 19
第7段 摇头摆尾祛心火 21
第8段 双手攀足强肾腰 24
二、少林金刚八段锦 31
第1段 双手托天理三焦 31
第2段 左右开弓射大雕 33
第3段 调理脾胃龙折身 36
第4段 奔马回头治五劳 40
第5段 草蛇探路平心火 44
第6段 前俯后仰柔肾腰 48
第7段 金刚怒目练拳劲 53
第8段 脚后齐颠百病消 58
三、少林达摩八段锦 62
第1段 双手托天利三焦 62
第2段 左右拉弓射箭操 65
第3段 调理脾胃举单臂 68
第4段 五劳七伤仰后瞧 70
第5段 摇头摆尾消心火 74
第6段 两腿屈膝壮肾腰 78
第7段 攥拳咬牙易筋经 81
第8段 打躬折腰病患少 84
四、少林罗汉八段锦 90
第1段 双手托天理三焦 90
第2段 左右挽弓似射雕 93
第3段 调理脾胃练单举 96
第4段 五劳七伤回首瞧 98
第5段 摇头摆尾祛心火 100
第6段 拔脊攀足活肾腰 102
第7段 冲拳怒目增大劲 105
第8段 最后屈颠百病消 109
五、少林武穆八段锦 113
第1段 叉指托天舒三焦 113
第2段 骑马弯弓射胡雕 115
第3段 托天踏地对抻劲 118
第4段 回首凝望消五劳 122
第5段 摇头摆尾灭心火 125
第6段 折身攀足壮肾腰 128
第7段 冲拳怒目增力气 131
第8段 马背颠簸起俯仰 134