- 作 者：王极胜主编
- 出 版 社：武汉：湖北教育出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：7535195997
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第一章 从压力中找到学习的快乐 2
01 把“志向”刻在西瓜上——减轻压力，建立自信 2
02 思维灵活的理科“学霸”——借助迁移规律，激发学习兴趣 10
03 压力之下尽情绽放——多给自己积极的心理暗示 17
04 朝着既定目标努力的“宅男”——把压力转化为学习动力 23
05 学习、追剧两不误——养成好习惯，笑对学习压力 30
06 循着父亲的足迹走进清华——选择自己喜欢的学习方式 37
07 享受学习乐趣的美女“学神”——营造好环境，让学习更高效 45
第二章 管好情绪就能赢 52
08 有“特异功能”的“竞赛帝”——学会优化不良情绪 52
09 身轻如燕的“神奇”女孩——用意识调节法调整情绪 59
10 从路边小摊“起飞”——遇到挫折时痛哭一场 66
11 不断往上爬的“蜗牛”——做情绪的“恒温器” 71
12 有着“灰色”故事的阳光女孩——管好情绪，不与人攀比 78
13 在苦学中磨砺意志——稳定情绪有捷径 85
第三章 我的心态我做主 92
14 情商很高的“乖乖虎”——平和心态助你成功 92
15 越挫越勇的“小神童”——把消极的心态变成积极的力量 97
16 多才多艺的理科小美女——拥有平常心，高考变轻松 103
17 宠辱不惊的“淡定哥”——意志力是学习成功的重要保证 109
18 从倒数第一到全省第一——好心态是高考成功的一半 114
19 打破砂锅问到底的美女“学霸”——改变不良心态，发挥高考正常水平 119
第四章 良好的沟通是成功的桥梁 124
20 心中有岸，不怕远航——与父母沟通让压力变动力 124
21 喜欢读《毛选》的“演讲家”——在交流中学习，在学习中提升 130
22 早早为自己的人生做规划——积极沟通，让老师成为你的良师益友 136
23 心里燃着一团火的男孩——主动沟通，为自己创造无压的学习环境 141
24 单亲家庭长大的坚强男生——减压减负，沟通是关键 146
25 只读圣贤书的乖乖女——良好沟通，排解压力 150
第五章 善于借助外力来解压 156
26 才貌双全的“宅女”——适当运动可以解压 156
27 爱宝钗、爱商鞅的美女——兴趣爱好，助你减压 162
28 偏爱激情摇滚乐的理科男——看电影也是一种减压方法 169
29 小才女的忧和喜——高考前可以适当地放松 174
30 追求完美的漂亮女孩——“减压”音乐让你一解千愁 179