- 作 者：李祖长编著
- 出 版 社：南京：江苏科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787553746685
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第一章 血虚体质补血养颜最重要 3
第一节 常用的补血养颜食物 3
第二节 常用的补血养颜中药 12
第三节 常用的补血养颜药膳 17
第四节 常用的补血养颜药方 21
第二章 血瘀体质活血祛瘀最重要 25
第一节 常见的活血祛瘀食物 25
第二节 常见的活血祛瘀中药 33
第三节 常见的活血祛瘀药膳 37
第四节 常见的活血祛瘀药方 40
第三章 痰湿体质祛湿清热最重要 45
第一节 常见的祛湿清热食物 45
第二节 常见的祛湿清热中药 51
第三节 常见的祛湿清热药膳 58
第四节 常见的祛湿清热药方 63
第四章 阳虚体质滋补阳气最重要 73
第一节 常见的滋补阳气食物 73
第二节 常见的滋补阳气中药 81
第三节 常见的滋补阳气药膳 89
第四节 常见的滋补阳气药方 93
第五章 阴虚体质滋阴生津最重要 99
第一节 常见的滋阴生津食物 99
第二节 常见的滋阴生津中药 110
第三节 常见的滋阴生津药膳 117
第四节 常见的滋阴生津药方 120
第六章 阳盛体质清热去火最重要 125
第一节 常见的清热去火食物 125
第二节 常见的清热去火中药 144
第三节 常见的清热去火药膳 147
第四节 常见的清热去火药方 153
第七章 气郁体质疏肝理气最重要 157
第一节 常见的疏肝理气食物 157
第二节 常见的疏肝理气中药 161
第三节 常见的疏肝理气药膳 164
第四节 常见的疏肝理气药方 169
第八章 气虚体质补气固本最重要 174
第一节 常见的补气固本食物 174
第二节 常见的补气固本中药 188
第三节 常见的补气固本药膳 196
第四节 常见的补气固本药方 201
附录 203
《黄帝内经》关于体质的讨论 203
中国历史上最长寿的人——彭祖 211
平和体质的参考标准 214
健康饮食结构概况 217
《黄帝内经》部分原文 223