- 作 者：齐藤博，广川正昭著；简心怡译
- 出 版 社：文化出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：9574802043
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前言 3
第一章 自立之道 18
一 自我沟通 18
二 自我培养 22
三 提高存在感 29
四 自我独立 34
五 反求诸己 38
六 脱离自我否定 41
七 下定决心 44
八 调整生活的节奏 47
九 养成整理的习惯 53
十 强韧的人生 57
十一 把握现在 60
第二章 力争上游之道 66
一 活动头脑 66
二 探索「互相了解」的意义 72
三 探索「知」与「行」的差异 74
四 思考学习的意义 77
五 勤于学习 84
六 思考考试的意义 89
七 渡过知性的生活 93
八 阅读可以决定未来 99
九 重新认识漫画 102
十 探索人心 107
十一 了解弱点 113
十二 自我克制 117
十三 锻炼精神 121
十四 观姿见性 127
十五 发挥个性和能力 130
第三章 人生方向之道 136
一 思考职业（工作） 136
二 完成一件事 140
三 做一个希望的梦 143
四 追求梦想 147
五 人之得以生存 151
六 活得耀眼 154
七 游戏的意义 158
八 利用闲暇时间 161
第四章 共生之道 166
一 从遇合中学习 166
二 学习MANDALA 171
三 人类之爱 175
四 思考在人际关系中的定位 179
五 面对异性 183
六 与异性交往 186
七 从问候学礼仪 189
八 学习使用敬语 194
九 了解语言的重要性 198
十 尊重生命 203
第五章 社会服务之道 208
一 思考社会服务的意义 208
二 生于社会服务 212
三 对战争的省思 215
四 加强国际观与爱国心 221
五 对自然环境的省思 225
六 了解传统文化 230
七 了解资讯化社会 237
八 自由的真义 241
九 生于社会 244
十 铭记于心 248
后记 252