拆除你的情绪地雷

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第1章让你快乐的心理自助法 1

第2章赶走烦恼 14

第3章如何改变自己 24

第4章信念的力量 33

第5章通向幸福之路 45

第6章接纳自己和他人 54

第7章正确看待不幸 67

第8章坦然接受挫折 78

第9章理性情绪行为疗法 100

第10章积极心理暗示 128

第11章避免盲目乐观 149

第12章行动的力量 175

第13章自我价值的实现 187

第14章总结：如何获得快乐 195

第15章理性心灵鸡汤 212

参考书目 217