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梵高的葵花  阳光心灵
  • 作 者:李燕荭主编
  • 出 版 社:西安:太白文艺出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787551304047
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一 身心协调保健康 1

“心理健康”的正解 1

探索心理健康之路 4

心理健康的标准 7

心理的“正常”与“失常” 10

常态标准 11

“健康”的心理失常 13

心理健康中的“变态” 14

为心理疾病找病因 16

心理疾病的表现 18

心理疾病三阶段 19

心理疾病切莫“讳疾忌医” 20

心理疲劳与心理疾病的区分 22

幻觉、错觉、空想 25

走出“妄想”的误区 28

面对挫折需豁达 31

二 让心理疾病远去 33

解密神经衰弱 33

远离失眠的困扰 35

睡眠的知识 39

科学注解健康睡眠 42

“噩梦”的困惑 44

郁郁寡欢危害多 48

愉悦情绪的保持 51

警惕过度激动 56

狂躁和忧郁:一对孪生兄弟 59

暴躁易怒不可取 63

紧张恐惧多烦恼 66

三 抹去心理障碍的阴云 69

烦恼终会解决 69

厌恶情绪的积极消除 71

警惕心理的“三无” 73

走近朋友,走出孤独 78

远离自卑情结 80

四 向心理疾病说再见 85

根除“惧怕”顽疾 85

点亮记忆力的火炬 88

心理的“反对派” 91

揭开羞怯的面纱 94

嫉妒:人性的悲歌 96

人格的两面性 99

病态的性格 102

性格的全面发展 104

社交的艺术 107

恋爱中的心理学 112

寻找幸福的爱情 115

保持心理健康的智慧 117

善于心理的疏导 119

心理耐力 121

聚集心理力量 123

五 心理疗法十种 128

心理疗法概述 128

疗法之一:调节呼吸节奏法 132

疗法之二:冥想放松法 134

疗法之三:自主训练法 135

疗法之四:大脑训练法 137

疗法之五:暗示疗法 139

疗法之六:疏导疗法 141

疗法之七:运动疗法 144

疗法之八:生物反馈疗法 147

疗法之九:系统脱敏法 149

疗法之十:惮恶修改法 151

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