- 作 者：范丽萍主编
- 出 版 社：北京：航空工业出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787516500590
- 标注页数：313 页
- PDF页数：320 页
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第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育概述 1
第二节 健康概述 3
第三节 体育与健康的关系 7
第二章 科学体育锻炼 12
第一节 营养与体育锻炼 12
第二节 体育锻炼过程的常识 16
第三节 运动损伤 21
第四节 运动处方 25
第三章 篮球 29
第一节 篮球运动简介 29
第二节 篮球运动基本技术 30
第三节 篮球运动基本战术 47
第四节 篮球运动基本规则 52
第四章 足球 57
第一节 足球运动简介 57
第二节 足球基本技术 58
第三节 足球基本战术 72
第四节 足球比赛规则 75
第五章 排球 81
第一节 排球运动简介 81
第二节 排球运动基本技术 83
第三节 排球运动基本战术 91
第四节 排球运动基本规则 97
第六章 羽毛球 103
第一节 羽毛球运动简介 103
第二节 羽毛球运动基本技术 104
第三节 羽毛球运动基本战术 118
第四节 羽毛球运动基本规则 120
第七章 乒乓球 124
第一节 乒乓球运动简介 124
第二节 乒乓球运动基本技术 125
第三节 乒乓球运动基本战术 141
第四节 乒乓球运动基本规则 145
第八章 网球 148
第一节 网球运动简介 148
第二节 网球运动基本技术 151
第三节 网球运动基本战术 161
第四节 网球运动基本规则 162
第九章 散打 167
第一节 散打运动简介 167
第二节 学习散打的基本常识 169
第三节 散打基本技术 173
第四节 散打基本战术 196
第五节 散打比赛规则与裁判法 197
第十章 跆拳道 201
第一节 跆拳道概述 201
第二节 跆拳道的基本技术 204
第三节 跆拳道基本战术 215
第四节 跆拳道基本竞赛规则 215
第十一章 形体训练 218
第一节 形体训练简介 218
第二节 形体训练 220
第十二章 体育舞蹈 229
第一节 体育舞蹈运动简介 229
第二节 体育舞蹈基本技术 230
第三节 体育舞蹈各舞种介绍 242
第四节 体育舞蹈主要竞赛规则 266
第十三章 健美操 269
第一节 健美操运动简介 269
第二节 健美操的基本技术动作 271
第三节 健美操组合动作 275
第四节 健美操运动主要竞赛规则 285
第十四章 民族舞蹈 288
第一节 锅庄舞 288
第二节 东北秧歌 295
第十五章 拓展 301
第一节 拓展运动简介 301
第二节 拓展运动的学习流程和分类 302
第三节 拓展运动实践项目简介 303