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雕刻好身材  普拉提
  • 作 者:(西)何塞·罗德里格斯著;李音译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:7115445469
  • 标注页数:160 页
  • PDF页数:165 页
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介绍 4

01 什么是普拉提技术 9

02 普拉提训练体系的哲学与精神 23

03 开始前的建议 35

04 呼吸练习与姿势矫正 41

05 初级训练 55

06 中级训练 67

07 高级训练 113

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