- 作 者：周皎著
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787518017928
- 标注页数：260 页
- PDF页数：266 页
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第一章 大学生体质与健康的基本知识研究 1
第一节 体质与健康的概念 1
第二节 体质与健康的关系辨析 7
第三节 国内外关于体质健康的研究 9
第二章 影响大学生体质健康的因素分析 25
第一节 当前大学生的体质现状调查与分析 25
第二节 体质与遗传因素 36
第三节 体质与环境因素 43
第四节 体质与锻炼因素 47
第三章 大学生体育锻炼促健康的原理与方法研究 49
第一节 大学生体育锻炼促健康的基本理论研究 49
第二节 大学生体育锻炼促健康的基本常识 62
第三节 大学生体育锻炼促健康的原则与方法 76
第四章 促进大学生体质健康的运动处方研究 83
第一节 运动处方概述 83
第二节 运动处方制定的步骤及原则 88
第三节 运动处方的实施与监控 92
第四节 提高大学生身体素质的运动处方研究 94
第五章 促进大学生体质健康的医务保障研究 116
第一节 体育锻炼的疲劳与恢复措施 116
第二节 体育锻炼与营养补充 123
第三节 运动损伤及处理方法 138
第六章 促进大学生体质健康的锻炼方法与手段研究 149
第一节 健身走 149
第二节 健身跑 153
第三节 休闲球类运动 160
第四节 健美操 179
第七章 不同大学生群体的健身方法指导 190
第一节 减肥塑身群体的科学健身方法 190
第二节 强身健体群体的科学健身方法 198
第三节 患病群体的科学健身方法 210
第四节 体态矫正群体的科学健身方法 218
第八章 大学生体质健康的测量与评价研究 225
第一节 人体形态的测量与评定 225
第二节 身体机能的测量与评定 232
第三节 身体素质的测量与评定 239
第四节 《国家学生体质健康标准》 246
参考文献 258