读完本书，才有力气完成剩下的梦想

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自序：如果，你梦想尚未完成，却无力前行 1

第一周寻找使自己疲劳不堪的内部因素 3

第一天自我意识的觉醒 3

第二天正视自己的需求 21

第三天恢复自我重视 29

第四天丢掉心理包袱 43

第五天赶走内疚 51

第六天改变你的嫉妒 63

第七天对环境进行再造 71

第二周在个人生活和工作间找到平衡 91

第八天放弃在工作中扮演的角色 91

第九天重新考虑工作收益 99

第十天重新回到家庭的平衡 117

第十一天远离网络社交疲劳 131

第十二天开始说“不” 143

第十三天开始享受放松的时刻 155

第十四天试着寻找新鲜事物 165

第三周找回生活的精力和活力 177

第十五天我不再事事追求完美 177

第十六天远离负能量的人，成为充满正能量的人 195

第十七天使自己身边有一个专业人员 211

第十八天补充水分一整天 221

第十九天健康饮食：吃什么补什么 229

第二十天必不可少的运动 241

第二十一天保证高质量的睡眠 251

结语 265

后记 266

参考书目 274