- 作 者：李乾构著
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787557809300
- 标注页数：299 页
- PDF页数：311 页
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第一章 脾胃一老人就老 2
1.百病皆由脾胃衰而生 2
2.脾胃好的人更长寿 5
3.一个人只要胃口好，生命力就好 9
4.想长寿，尽量别让脾胃受伤 13
5.脾胃不好的人吃不香，也睡不香 17
6.常见脾虚有这几种，你是哪一款 21
7.胃的各种痛，背后是不同的病症 25
8.保养脾胃是每天都要做的事 29
第二章 “十个人五个虚”，说的就是脾虚 34
1.脾主运化，乃气血生化之源 34
2.身上出现这些信号，肯定是脾虚了 38
3.身体湿气大，那是因为脾不运化 43
4.吃不胖和狂长肉，多半是脾出了问题 47
5.脾湿人就乏，精神差、睡不醒 51
6.脾伤百病生，千万别忽视脾的健康 55
7.脾虚日久，中气下陷，衰老就近了 59
第三章 食有节，脾运健、病不找、精神足 64
1.饮食不节，脾虚十有八九 64
2.一年四季，养脾要分时而动 68
3.远离脾虚要记牢，少吃腻苦和寒酸 74
4.脾虚内湿，薏苡仁是健脾祛湿的法宝 78
5.健脾利水，白扁豆就是长寿豆 83
6.助脾化湿，红豆绿豆内外兼顾 88
7.肝旺脾自虚，芹菜降压清火又祛湿 94
8.色黄补脾，小米玉米利湿止痢 99
9.益脾止泻，莲的全身都是宝 105
10.补气强脾，常吃红枣效果好 112
11.健脾养肾，黄豆黑豆两相宜 116
12.偶尔节食断食，给忙碌的脾“放个假” 122
第四章 老胃病是怎么找上你的 128
1.胃主受纳，胃病多是吃出来的 128
2.照顾不周，“未病”就成了胃病 133
3.胃动力下降，胀气在所难免 138
4.嘴上爽了，胃就惨了 142
5.营养跟不上，胃也会不舒服 147
6.要想胃好，远离烟草 152
7.压力大、情绪差，胃也很惆怅 156
8.补药也是药，多了胃也“吃不消” 160
第五章 这样养，胃病消、消化好、身体棒 166
1.从古至今，吃饭都是门技术活 166
2.胃要娇养，会养胃才能治好胃病 171
3.理气燥湿，青皮陈皮助消化 176
5.消食化积，山楂麦芽有妙效 181
6.胃热炽盛，苦瓜野菜去胃火 186
7.阴虚便秘，滋阴润肠是关键 191
8.胃痛胃胀，白萝卜帮您通顺胃肠 196
9.三分治七分养，受伤的胃还能好 201
第六章 经络畅通，脾胃和谐，手到病除 208
1.常擦脾胃经，无病一身轻 208
2.脚上两颗星，专治脾胃 213
3.想要去胃火，按按劳宫、掐掐内庭 217
4.有胃痛，就找胃痛“一扎灵” 220
5.打嗝止不住？内关可不服 223
6.上吐下泻，艾灸神阙穴有奇效 226
7.要想胃不寒，记得找中脘 230
8.胃不舒服就按一按公孙穴 234
9.便秘克星，非支沟穴莫属 238
10.用好足三里，补益脾胃胜吃老母鸡 241
11.按摩三阴交，健脾养血身体棒 244
12.脾胃保健的足底按摩法 247
13.脾虚就练“呼”字功 253
附录 李乾构临床经验集粹 257