当前位置：武术与体育 健身方法导引pdf电子书下载 >
- 作 者：卢月强，徐泉永著
- 出 版 社：成都：西南交通大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787564338817
- 标注页数：187 页
- PDF页数：193 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源193 ≥187页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
上篇 体育篇 3
第一章 有氧运动 3
第一节 有氧运动概述 3
第二节 有氧运动对身体健康的促进作用 7
第三节 有氧运动中常见的问题和注意事项 9
第二章 健身运动与体育锻炼 15
第一节 健身运动 15
第二节 健身运动中常见的运动性疾病 18
第三节 健身运动中常见运动损伤的处理与预防 25
第四节 心理健康与健身 34
第五节 体育锻炼 48
第三章 运动项目与健身 54
第一节 田径运动健身方法 54
第二节 篮球运动健身方法 63
第三节 排球运动健身方法 73
第四节 羽毛球运动健身方法 84
第五节 健美操运动健身方法 103
下篇 武术篇 123
第四章 武术 123
第一节 腿部基础训练 123
第二节 腰部基础训练 141
第三节 步法基础训练 145
第四节 桩功基础训练 147
第五节 鼎臂训练 148
第六节 基本动作训练 152
第五章 咏春拳 158
第一节 咏春拳基本功 158
第二节 木桩基本技法 160
第六章 少林拳 170
第一节 少林拳手型与手法 170
第二节 少林拳步法 174
第三节 少林拳腿法 179
参考文献 184
后记 186