健身与健美

作者：翁亚萍，项丽静，王斌主编；谷崎编审
出版社：西安：陕西人民出版社
出版年份：2005
ISBN：7224073229
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第一章女子形体训练 1

第一节形体训练的概念、特点、意义 1

第二节女子形体训练 5

第二章健美操运动 24

第一节健美操运动的概念与分类 24

第二节健美操运动的特点与功能 29

第三节健美操基本动作 33

第四节健美操基本技术 48

第五节大众锻炼标准套路 51

第三章体育舞蹈 74

第一节体育舞蹈概论 74

第二节体育舞蹈的常用名词及术语 78

第三节体育舞蹈的场地 81

第四节体育舞蹈的编排 83

第五节体育舞蹈教学 86

第六节体育舞蹈竞赛的组织工作 88

第四章健美运动 92

第一节健美运动入门 92

第二节运动解剖、生理及生物力学 100

第三节健美训练法则 108

第四节健美运动科学锻炼 119

第五节训练计划的制定 141