当前位置：女子健美手册pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：（美）查菲，艾德勒著，莫星编译
- 出 版 社：长沙：湖南科学技术出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：7535700810
- 标注页数：164 页
- PDF页数：178 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源178 ≥164页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
准备阶段 1
怎样逐步获得优美的姿势 1
准备活动 7
有氧准备练习 7
伸展准备练习 19
柔韧性测验 29
漂亮级、优美级和极美级健美操 35
漂亮级健美操 37
手臂练习 37
卧撑练习 43
腹部练习 49
腰部练习 55
大腿与臀部练习 64
腿部与髋部练习 69
背部练习 74
平衡练习 78
慢收腹举腿放松练习 79
优美级和极美级的健美操 81
手臂练习 82
腹部练习 86
腰部练习 91
大腿与臀部练习 94
腿部与髋部练习 97
背部练习 103
平衡练习 107
随时随地做的健美操 112
床上做的健美操 112
厨房里做的健美操 122
吹发时做的健美操 129
工作时做的健美操 132
等待时做的健美操 139
室外做的健美操 145
在海滩上 146
在树林和花草中 153
夫妻同做的健美操 155
附：《女子健美手册》编译中的基本术语 164