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- 作 者：张瑞林本分册主编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7040214237
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第1章 武术套路 1
第一节 武术概述 3
第二节 武术基本技术 7
第三节 太极拳 49
第四节 武术图解知识与自学 66
第五节 武术欣赏 68
第2章 武术散打 71
第一节 武术散打概述 73
第二节 武术散打基本技术 77
第三节 武术散打功力练习与自学 100
第四节 散打比赛知识问答 102
第3章 跆拳道 105
第一节 跆拳道概述 107
第二节 跆拳道基本技术 110
第三节 跆拳道身体素质练习 124
第四节 跆拳道知识问答 124
第4章 女子防身术 127
第一节 女子防身术概述 129
第二节 力量练习 132
第三节 有效的防卫手段 135
第四节 快速武器制造法——武器就在你身边 144
第5章 拳击 147
第一节 拳击运动概述 149
第二节 拳击的基本技术 153
参考文献 162
后记 163