军体格斗术

作者：周明先，杨晓斌，钱炳祥
出版社：北京市：解放军出版社
出版年份：2008
ISBN：750655254X
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第一章军体格斗术基础知识 1

第一节军体格斗术简介 1

第二节军体格斗术的技术特点 2

第三节人体要害部位 4

第四节手型与步型 8

第二章军体格斗术基本技法 13

第一节实战姿势 13

第二节实战步法 15

第三节实战拳法 19

第四节实战肘法 28

第五节实战腿法 33

第六节实战膝法 39

第七节实战跌法 44

第八节实战摔法 49

第九节实战防守 54

第三章军体格斗术基本组合 63

第一节军体格斗术组合一及解析 63

第二节军体格斗术组合二及解析 74

第三节军体格斗术组合三及解析 85

第四节军体格斗术组合四及解析 96

第五节军体格斗术组合五及解析 103

第六节军体格斗术1～5组合图解 112

第四章军体格斗术的教学训练 117

第一节教学训练的原则 117

第二节教学训练的过程 119

第三节教学训练的方法与组织形式 121

第四节教学训练课计划的制定 126

第五节考评方法与考核标准 151

第五章军体格斗术的身体训练内容和方法 157

第一节力量素质 158

第二节速度素质 166

第三节耐力素质 168

第四节柔韧素质 170

第五节灵敏素质 172

第六节在身体训练中应注意的问题 174