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用三浴锻炼身体

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第一章　三浴锻炼的目的和意义 1

第一节　革命需要身体健康 1

第二节　健康身体需要锻炼 3

第二章　三浴锻炼与身体健康 8

第一节　增强体质预防疾病 8

第二节　磨炼意志培养品质 18

第三章　三浴锻炼的方法 19

第一节　冷水浴锻炼的方法 19

第二节　冷空气浴锻炼的方法 24

第三节日光浴锻炼的方法 26

第四章　三浴锻炼的一些问题 29

第一节　三浴锻炼与疾病问题 29

第二节　三浴锻炼与日常生活 32

第三节　三浴锻炼与其他运动 33

第四节　三浴锻炼与其他水浴 34

附　冷水浴者函谈锻炼效果 35