365营养饮食手册

春 1

一、立春 2

1．立春气候对人体的影响 2

2．东风解冻候养生食谱 3

3．蛰虫始振候养生食谱 5

4．鱼陟负冰候养生食谱 8

二、雨水 11

1．雨水气候对人体的影响 11

2．獭祭鱼候养生食谱 12

3．鸿雁北候养生食谱 14

4．草木萌动候养生食谱 17

三、惊蛰 20

1．惊蛰气候对人体的影响 20

2．桃始华候养生食谱 21

3．仓庚鸣候养生食谱 25

4．鹰化为鸠候养生食谱 27

四、春分 30

1．春分气候对人体的影响 30

2．元鸟至候养生食谱 31

3．雷乃发声候养生食谱 34

4．始电候养生食谱 37

五、清明 40

1．清明气候对人体的影响 40

2．桐始华候养生食谱 41

3．田鼠化鴽候养生食谱 45

4．虹始见候养生食谱 47

六、谷雨 50

1．谷雨气候对人体的影响 50

2．萍始生候养生食谱 51

3．鸣鸠拂其羽候养生食谱 55

4．戴胜降于桑候养生食谱 59

夏 63

一、立夏 64

1．立夏气候对人体的影响 64

2．蝼蝈鸣候养生食谱 65

3．蚯蚓出候养生食谱 68

4．王瓜生候养生食谱 71

二、小满 74

1．小满气候对人体的影响 74

2．苦菜秀候养生食谱 75

3．靡草死候养生食谱 78

4．麦秋至候养生食谱 81

三、芒种 83

1．芒种气候对人体的影响 83

2．螳螂生候养生食谱 84

3．始鸣候养生食谱 87

4．反舌无声候养生食谱 91

四、夏至 93

1．夏至气候对人体的影响 93

2．鹿角解候养生食谱 94

3．蝉始鸣候养生食谱 97

4．半夏生候养生食谱 101

五、小暑 104

1．小暑气候对人体的影响 104

2．温风至候养生食谱 106

3．蟋蟀居壁候养生食谱 109

4．鹰始击候养生食谱 112

六、大暑 115

1．大暑气候对人体的影响 115

2．腐草为萤候养生食谱 116

3．土润溽暑候养生食谱 119

4．大雨时行候养生食谱 122

秋 127

一、立秋 128

1．立秋气候对人体的影响 128

2．凉风至候养生食谱 129

3．白露降候养生食谱 132

4．寒蝉鸣候养生食谱 135

二、处暑 138

1．处暑气候对人体的影响 138

2．鹰乃祭鸟候养生食谱 140

3．天地始肃候养生食谱 142

4．禾乃登候养生食谱 145

三、白露 148

1．白露气候对人体的影响 148

2．鸿雁来候养生食谱 149

3．元鸟归候养生食谱 153

4．群鸟养羞候养生食谱 156

四、秋分 159

1．秋分气候对人体的影响 159

2．雷始收声候养生食谱 160

3．蛰虫坯户候养生食谱 164

4．水始涸候养生食谱 167

五、寒露 171

1．寒露气候对人体的影响 171

2．鸿雁来宾候养生食谱 172

3．雀入大水为蛤候养生食谱 176

4．菊有黄华候养生食谱 178

六、霜降 182

1．霜降气候对人体的影响 182

2．豺乃祭兽候养生食谱 183

3．草木黄落候养生食谱 186

4．蛰虫咸俯候养生食谱 189

冬 193

一、立冬 194

1．立冬气候对人体的影响 194

2．水始冰候养生食谱 195

3．地始冻候养生食谱 198

4．雉入大水为蜃候养生食谱 201

二、小雪 204

1．小雪气候对人体的影响 204

2．虹藏不见候养生食谱 205

3．天气上升地气下降候养生食谱 209

4．闭塞而成冬候养生食谱 211

三、大雪 214

1．大雪气候对人体的影响 214

2．鹖鴠不鸣候养生食谱 215

3．虎始交候养生食谱 217

4．荔挺出候养生食谱 221

四、冬至 224

1．冬至气候对人体的影响 224

2．蚯蚓结候养生食谱 225

3．麋角解候养生食谱 228

4．水泉动候养生食谱 231

五、小寒 234

1．小寒气候对人体的影响 234

2．雁北乡候养生食谱 235

3．鹊始巢候养生食谱 239

4．雉始鸲候养生食谱 243

六、大寒 246

1．大寒气候对人体的影响 246

2．鸡始乳候养生食谱 247

3．征鸟厉疾候养生食谱 250

4．水泽腹坚候养生食谱 254