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- 作 者：俞正威著
- 出 版 社：上海：学林出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7807302267
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第一章 知识保护你的健康 1
常识的误区 1
保健计划 16
疾病 20
病因 28
生命的物质基础 33
生物技术 35
基因 38
亚健康 48
遗传性疾病 55
衰老和长寿 64
第二章 保健原则 75
保健的科学性 75
摄入、吸收和体内过程 82
“好”的保健产品 86
保健产品“科学性”的判断 91
保健的适合性 100
自我医疗 108
第三章 了解你自己和你的健康状况 114
家族健康系谱图和遗传咨询 114
种族背景 117
疾病易感基因和基因检测 120
健康测试和自我感觉 131
体检 139
第四章 改善生活方式 154
绿色生活方式 155
生活方式与健康相关的基本理论 156
饮食 162
嗜好 173
生活态度 180
运动和休息 184
脑力活动 187
心理调节 190
意念的力量 197
第五章 生活环境 203
生活环境分析 206
食品安全 210
频发不良刺激 217
环境对行为模式的影响和良好生活环境的塑造 228
第六章 保健科技发展 233
个人保健的困境和保健专家系统 233
数字化健康咨询系统 241
中医药学介入保健 245
中医养生学简述 251
第七章 保健计划 257
制定保健计划的工具箱 258
检验保健计划的有效性 273
第八章 后记 275