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女子足球运动员身体素质训练
  • 作 者:(英)艾伦·皮尔逊(Alan Pearson)著;中国足球协会女子部译
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7500931077
  • 标注页数:260 页
  • PDF页数:279 页
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简介 1

第一章 动力性拉伸——动态热身 1

第二章 足球运动的跑动形式——跑动技术 46

第三章 运动感知——快速脚步、灵敏和控制球 86

第四章 潜能的积聚——SAQ足球循环练习 113

第五章 爆发力——足球专项的三步多方向加速跑 127

第六章 潜能的表现——分队练习为下阶段做准备 164

第七章 专项位置练习 176

第八章 促进重心稳定的练习 227

第九章 整理活动和恢复 233

第十章 SAQ足球计划 242

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