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运动让你更长寿

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一热爱运动，享受生活运动让你更长寿 3

为自己开一张运动处方 8

做家务并不等于锻炼 15

安排自己多运动 20

二张弛之间，无限情趣如何选择适合自己的运动 31

如何掌握运动强度和时间 37

运动后要注意什么 45

运动后的疲劳如何消除 49

如何应对运动损伤 58

运动着装有讲究 66

夏天锻炼要注意什么 74

“冬练三九”要注意什么 83

下雨天怎么锻炼 90

人没力气怎么锻炼 102

三病由“动”消，乐自心生冠心病病人如何锻炼 111

患了高血压如何锻炼 119

糖尿病病人如何锻炼 128

肩周炎如何锻炼 135

骨质疏松能锻炼吗 143

如何锻炼才减肥 148

四方式任挑，科学为好爬山原来有讲究 157

要活九十九，饭后走不走 164

轻松慢跑有窍门 168

科学游泳身体棒 175

悠哉太极有学问 185

正确对待特殊锻炼法 195