失眠症自我按摩图解

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常识篇何谓失眠症　 9

何谓自我按摩　 10

自我按摩治疗失眠症有何特点　 10

自我按摩治疗失眠症疗程是如何规定的　 11

自我按摩治疗失眠症应注意什么　 11

什么情况下不能做自我按摩治疗失眠症　 12

经穴篇何谓经络及走向　 15

自我按摩穴位应如何定位　 19

自我按摩治疗失眠症体部常用穴位　 22

自我按摩治疗失眠症耳部常用穴位　 30

自我按摩治疗失眠症足部常用反射区　 32

自我按摩治疗失眠症手部常用反射区　 34

手法篇自我按摩治疗失眠症手法特点　 41

自我按摩治疗失眠症体部常用手法　 41

自我按摩治疗失眠症耳部常用手法　 48

自我按摩治疗失眠症足部常用手法　 50

自我按摩治疗失眠症手部常用手法　 53

治疗篇体部自我按摩治疗失眠症　 57

耳部自我按摩治疗失眠症　 75

足部自我按摩治疗失眠症　 83

手部自我按摩治疗失眠症　 89

简易自我按摩治疗失眠症　 96

调护篇养成良好的起居习惯　 101

合理的饮食调养　 101

神清气爽宁心定志　 102

睡眠卫生不可缺少　 102

运动有利于睡眠　 103

失眠症中医辨证分型　 103

失眠症常用食疗方　 104

失眠症常用单方验方　 108

失眠症常用中西成药　 111