攀岩单色版

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第1章　攀岩运动概述 1

第一节　攀岩运动简介 3

第二节　攀岩教学的性质与特点 10

第2章　攀岩技术技巧 13

第一节　攀岩方法介绍 15

第二节　攀岩保护技术 28

第三节　攀岩结绳技术 37

第3章　攀岩训练方法 41

第一节　攀岩的身体素质训练 43

第二节　攀岩的心理素质训练 60

第4章　攀岩运动常见损伤的预防与处理 67

第一节　救援的7个步骤 69

第二节　止血 70

第三节　包扎法 74

第四节　骨折的急救 76

第五节　搬运 77

附录　攀岩比赛规则介绍 79

主要参考文献 93

后记 94

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