轻松不生病：不需要医生的自然保健法

推荐序1 增强全民体质　金正龙 4

推荐序2　健康的真谛　许凯范 6

推荐序3　攻克癌症的灯塔　朴再甲 8

关于本书 《生老病死的秘密》制片人感言　李江洲 10

前言　延年益寿的保健节目　洪慧杰 12

第一部　挑战极限寿命120岁的长寿秘密Ⅰ——这些食物“一定”要吃第一章　黄金苹果——番茄 16

第二章　增强心脏功能的法国神话——红葡萄酒 29

第三章　消除疲劳的良药——蒜 45

第四章　人体的“守护神”——绿茶 58

第二部　挑战极限寿命120岁的长寿秘密Ⅱ——“正确”食用这些食物第五章　甜味引起的破坏——糖 74

第六章　无声的杀手，白色的诱惑——盐 90

第七章　是药还是毒，“双面人”——脂肪 103

第三部　为了提高生活质量，让我们的身体充电吧——Well-being——享受睡眠、走路、洗澡第八章　凌晨5点的警告——你是早起型吗？ 120

第九章　走路要像马塞人——健康的走路姿势 136

第十章　补药般的洗浴——半身浴革命 154

第四部　过分丰盛的代价——肥胖——准备装满“自然”的饭桌第十一章　鼓起的气球中的定时炸弹——腹部肥胖 176

第十二章　孩子们的新痛苦——成人病 189

第五部　亚当与夏娃的痛苦——疾病——迎战侵袭身体的“不速之客”第十三章　20g的枷锁前列腺——您的丈夫安全吗？ 204

第十四章　征服它，高居女性癌症榜首的乳腺癌 215

第十五章　过度疲劳的身体和心——甲状腺疾病 229

第十六章　健康长寿的秘诀 241